• Eco Emotions
Home / Bain sult as an Dúlra Cártaí Féinrialála

Bain sult as an Dúlra Cártaí Féinrialála

Rudaí spraíúla le déanamh a chabhraíonn leat taitneamh a bhaint as an dúlra agus do mhothúchán a thuiscint. Tá gach gníomhaíocht spreagtha ag taobh amuigh álainn na hÉireann. Tóg anáil dhomhain agus déanaimis iniúchadh ar conas is féidir leis an dúlra ár gcorp agus ár n-intinn a shuaimhniú.

Féach ar an mBéarla leagan

Conas Úsáid a Bhaint As

Beartaigh gach cárta chun gearrthóg fuaime a chloisteáil agus tuilleadh a fhoghlaim faoi conas is féidir le gach teicníc cabhrú.

Ceart go leor, tuigim é!
Cén fáth a
gcabhraíonn sé seo
Má bhreathnaíonn tú ar d'anáil ag bogadh cosúil leis an duilleog sa ghaoth is féidir leat a bheith socair agus suaimhneach.
Eco Emotions

Duilleoga

Samhlaigh damhsa duilleog sa ghaoth. Dún do shúile agus tóg anáil mhór dhomhain de réir mar a eitlíonn an duilleog suas go hard. Nuair a easanálíonn tú amach, smaoineamh ar an duilleog ar foluain go bog ar ais síos go dtí an talamh. Bain triail as seo cúpla uair, ag análú isteach agus amach díreach cosúil leis an duilleog.

Beartaigh chun casadh

Cén fáth a
gcabhraíonn sé seo
Cuireann smaoineamh ort féin mar dhearcán i gcuimhne duit go bhfuil tú láidir agus gur féidir leat fás trí dhúshláin.
Eco Emotions

Dearcáin

Samhlaigh gur dearcán beag thú atá ag fás i gcrann darach láidir. Más mian leat, mothaigh do fhréamhacha ag dul go domhain isteach sa talamh agus do bhrainsí a shíneadh amach go hard.

Beartaigh chun casadh

Cén fáth a
gcabhraíonn sé seo
Díreach mar is féidir le scamaill cruthanna a athrú, is féidir lenár mothúcháin athrú freisin, ag brath ar an méid a tharlaíonn timpeall orainn. Tá sé an-tábhachtach cuimhneamh gur féidir linn mothú níos fearr má thógann tú sos beag agus scíth a ligean.
Eco Emotions

Spéartha a Athrú

Tóg nóiméad chun stopadh agus breathnú suas ar an spéir. Féach ar an gcaoi a mbogann agus a athraíonn na scamaill cruth ag brath ar a bhfuil ag tarlú sa spéir.

Beartaigh chun casadh

Cén fáth a
gcabhraíonn sé seo
Nuair a thugann tú faoi deara go Mothaíonn tú sona agus buíoch as gach rud timpeall ort. Cuireann sé ar do chumas feiceáil conas atáimid go léir nasctha leis an domhan iontach seo.
Eco Emotions

Amuigh agus Timpeall

An chéad uair eile a bheidh tú amuigh, tóg nóiméad chun dathanna na mbláthanna agus na gcrann a fheiceáil. Mothaigh an ghaoth mhín ar do chraiceann. Éist leis na héin ag canadh agus na duilleoga ag siosarnach.

Beartaigh chun casadh

Cén fáth a
gcabhraíonn sé seo
Cuidíonn éisteacht leis an ngaoth leat a bheith socair agus níos ceangailte leis an dúlra.
Eco Emotions

Ag Éisteacht leis an nGaoth

Dún do shúile agus éist leis an ngaoth. Samhlaigh é ag séideadh thar an bhfarraige, ag déanamh tonnta, agus ag éisteacht leis na héin. Is féidir leat é seo a dhéanamh taobh amuigh nó éisteacht le fuaimeanna dúlra.

Beartaigh chun casadh

Cén fáth a
gcabhraíonn sé seo
Cuidíonn a bheith cosúil le carraig leat mothú seasta agus socair, is cuma cad atá ag tarlú timpeall ort.
Eco Emotions

Carraigeacha

Samhlaigh gur carraig in abhainn thú. Mothaigh an t-uisce ag sileadh go réidh timpeall ort agus tú ag fanacht seasta go fóill agus láidir.

Beartaigh chun casadh

IUCN Green List